E aí, galera... tudo bem?!
Sabe aquela tensão que dura o dia inteiro devido ao trabalho? Pois é, hoje vou
dar umas dicas para diminuí-las e fazer o dia ficar mais produtivo... Já
ouviram falar em ginástica laboral? É sobre ela que vamos conversar hoje.
A ginástica laboral são sessões de exercícios físicos para serem realizados no
próprio posto de trabalho. Consiste em alongamentos, respiração, reeducação
postural, controle e percepção corporal, fortalecimento das estruturas não trabalhadas
e compensação dos grupos musculares envolvidos nas tarefas operacionais. Ela é realizada
em setores administrativos e linhas de produções, com a própria roupa ou
uniforme de trabalho, já que não provoca sudorese e cansaço físico excessivo,
por ser de baixa intensidade.
Para um resultado significante na musculatura (flexibilidade e força), a
duração ideal das sessões variam de 10 a 15 minutos diários.
O trabalho excessivo, postura
inadequada, repetições constantes do mesmo movimento e condições críticas de
materiais, equipamentos e instalações da empresa desencadeiam grandes tensões
no corpo, que originam em males que são responsáveis pela diminuição de
produtividade, afastamento ou até invalidez permanente do profissional.
O objetivo da ginástica laboral é
promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios
dirigidos que trabalham a postura, aliviam o estresse, aumentam o animo para o
trabalho e a integração social, previne lesões e doenças por traumas cumulativos,
como as LER (lesões por esforços repetitivos) e os DORT (distúrbios
osteomusculares relacionados ao trabalho. A ginástica laboral feita diariamente
antes da carga horáriade trabalho só tem a contribuir para um trabalho
produtivo e saúde do profissional.
E aí, gostaram?!
Vou deixar aqui algumas fotos para vocês se inspirarem...
Você pode fazer antes de ir para ou trabalho ou até mesmo no trabalho. Você irá
ver o resultado no dia a dia, depois volte para me contar.. Abraços!
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